脊椎醫學與太極拳

脊椎重要性
  • 脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、髓骨、尾骨組成,椎骨相互以椎間盤、關節和韌帶連結成一條既可活動,而又堅韌牢固的脊椎,是人體的中軸,有前屈、後伸、左右側屈及左右旋轉的運動功能,能支持身體重量,抗地心引力。

  • 脊椎內有椎管,管內是脊髓,脊髓為中樞神經的主要部分,上通枕骨而通往腦部。脊椎連系神經、椎間血管、交感神經,神經和血管是與頸、軀幹、胸腔、腹腔內的臟腑(心、肺、肝、胃、腸、腎、膀胱等)及四肢的肌肉、關節、皮膚等相連來。多種感覺通過脊髓傳到大腦,腦發出指令通過脊髓傳到身體各部分,所以脊髓是人體傳導信息,完成各種反射,進行生命活動的重要部分。

  • 脊椎管內有骨髓,骨髓內紅骨髓,有造血功能,血內紅血球是輸送氧氣,使人體新陳代謝旺盛,白血球充足身體免疫力,增強抵坑疾病能力。脊椎是支持身體重量、抗地心引力、保護脊髓、神經終端和血管等作用。

  • 人體以脊椎為軸心的放鬆運動,能直接或間接鬆弛全身每一部份,例如游泳及太極拳,兩這都是運動全身,運動時保持身心放鬆,效果更理想。

 

脊椎病變:
  • 脊椎受到損傷或椎骨之間發生輕微錯位 情況,使脊椎平衡失穩,而每一節椎間關節錯位處,容易導致神經、椎間血管、交感神經、植物神經等造成壓迫和牽拉的剌激,受壓的程度及時間長短不同,而直接或簡接影響其相關的身體部 位,不能正常運作,引致各種急性或慢性骨痛症和內科病,即脊椎病變。(見圖表)

  • 常見脊椎病例:(偏頭痛失眠症耳水不平衡耳嗚鼻敏感三叉神經頸肩痛) 

                    (心悸胃痛便秘坐骨神經痛尿頻脊椎側彎…………………)                   

  • 病例:腰椎四五節及一、二、三節薦椎的神經是為坐骨神經,當以上椎關節輕微錯位,使腰椎失穩,神經、血管受壓,使期支配處不能正常運作,潛伏病源,直到相關部位發出訊號,產生痛症,往往牽拉腰以下致腿部刺痛或無力麻痺的感覺,影響走路、站立等正常活動,造成坐骨神經痛症,甚至是影響兒童脊椎側彎症成因之一。

 

脊椎病變誘發原因
  • 椎關節錯位原因很多,明顯的有跌傷,衝傷、扭傷或特發意外。不明顯因素,人體長時間處於某一特定姿勢,造成不正常姿勢習慣,精神長期處於緊張狀態,而又沒有定時做適當舒緩運動和放鬆精神、身體,引發脊椎病變,使脊椎在生理上,不能發揮正常功能。各種職業病都因此而形成,脊椎病不限制於任何年齡,兒童至老年人都有機會發病。

  • 脊椎某部位嚴重受損傷斷烈,此部位以下的感覺和身體機能受破壞,造成喪失運動及生長能力。若椎關節輕微錯位,不一定即時發病,亦會間竭性發病,形成脊椎病變的 隱憂。

  • 在日常生活中,病者可能因某動作(如:過度伸手、彎腰、落枕、搬重物或劇烈運動等),誘發脊椎痛症,才知自已患上脊椎病。

  • 更不明顯的內科病和各種慢性病,都是脊椎功能長期運作不正常所影響的其中因素。

 

診斷與治療:
  • 椎關節錯位,使骨與骨之間產生磨擦發炎,引致骨質增生產生炎症,俗稱“骨刺”,有保護和警告作用,長時間骨質增生,骨刺在某一長度下,使病者產生剌痛的感覺,病者才警覺病患處的嚴重性,例如肌肉委縮,其實好可能在早期的階段,椎關節輕微錯位處所相關的身體部位或藏腑,已受到一定的影響,間歇性產生痛症,而病者未能察覺。

  • 用中醫骨傷及臨床經驗判斷,椎關節輕微錯位處,照X光後,是否增生“骨刺”及其長短和影響的嚴重性,觀察病者肌肉腫脹、肥大情況,用手觸模感應錯位程度,按壓患處時,由病人痛楚反應得知,若沒有錯位,病人感覺絕然不同

  • 診斷後,用正骨手法把椎關節錯位處逐節入位。病人要全身放鬆,用手法牽引椎關節順位移入,糾正錯位處,此為最重要的一環“正骨手法”,是定點針對有問題的椎關節,如病情需要可用拔罐、貼藥、針灸等輔助方法,使患處散瘀。

  • 正骨後,炎症減退,改善骨質增生,舒緩受壓神經等,血液循環回復正常,氣血和順,直接針對改善該節脊椎神經、血管所連系的身體各部位和藏腑功能。醫治病的源頭,減低吃藥和其他輔助物所引致的副作用。

  • 正骨療程次數,因每人體質,椎關節微錯位程度、時間長短,誘發原因等因素影響。正骨後,即時有一定的舒緩效果,病人痛楚減輕。在另一方面,由於椎關節長期錯位,當椎關節復回原位後,造成短暫不適應,構成痛楚的感覺,這與神經痛有所不同,是好轉反應,然後進入痊癒期。致於正骨次數多少,則視乎個別病情進展,直至椎關節慣性回復原位,按壓時沒有感到痛礎,此即冶癒。

  • 對長期舊患而又嚴重的病患者,正骨起到一定的療效,因為能阻止病情的惡化,再配合指導下,做適當的自我放鬆保健運動,糾正錯誤姿勢,使脊椎得到鬆弛平衡,脊椎功能慢慢地回復正常和得到改善。

 

治癒後的自我保健:
  • 康復後要防範椎關節再次錯位,首要靠康復者自己,作出適當休息,矯正錯誤姿勢,做適量身心放鬆伸展運動。以上方法能減低甚致消除,人體因長時間某一特定姿勢所造成的職業病和痛症。

  • 人的健康與情緒控制精神緊張有密切關係,因為人的情緒和心理反應與臟腑互相影響,而脊椎又是支配臟腑的功能,人體全身都有互惠關係。

  • 在中醫經典著作《黃帝內經》中提出:“喜傷心”“怒傷肝”“憂傷肺”“思傷脾”“恐傷腎”等,由此可知“情志”太過可致疾病。

  • 所謂情志,即指人的喜、怒、憂、思、悲、驚、恐七種情緒,亦是指人的情感,它是人在接觸和認識客觀事物時,精神心理活動的綜合反映。正常的情志活動,具有抒發自己感情和協調生理活動的作用,恰當而合理地使用感情是有益於人體健康。但是如果情志突發性激烈,使情緒波動太大,如狂喜、盛怒、過於驚恐等,或情志波動過於持久,如久悲或過於憂思等,超越了正常限度,則可引致肌體多種功能紊亂而引發疾病。病例:甲狀腺抗奮、胃痛、胃出血等等。

  • 中醫理論中的氣血概念,是對調控肌體,使之處於穩定的生理系統的概括。而情緒心理是影響氣血變化的另一種重要因素,如《醫學入門》中說“性情和則氣血易調”指出情緒穩定,人體即保持穩定狀態。

  • 臨床經驗得知,並非一種情志只傷一個固定的臟腑,即可一情傷幾臟腑,又可幾情傷一臟腑,由於一切不良情緒都能影響於心,而心為五臟六腑之首,故心受傷,五臟六腑皆受損。人體內氣機的功能同時受影響,“氣機”是指氣血的運動的根本形式,人體臟腑、經絡、氣血、津液的功能活動及相互聯系,均有賴於氣機的升降、出入。情志太過,影響氣機郁滯,運行不暢、消、緩、亂做成氣血、經絡、津液等運行障阻,臟器功能不協調。相對來說,身體各部位功能不協調,亦會影響脊椎病變的病況。如能調理情志,分散注意力,使身心放鬆與平和情志的互調,大大有助身體健康。

  • 總括來說,醫者治病,但防病,保健身體,增強抵抗力,靠康復者本身,能做到情志樂觀,有適當的放鬆運動,良好的飲食和生活習慣,身體自然健康。

 

太極拳的作用:
  • 透過拳架,糾正不良姿勢,太極拳經曰(尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸,沉肩墜肘,鬆腰垂臀)說明放鬆而姿勢正確,不過份扭曲身體,恆久練習,能改善脊椎的偏歪或變形,促使脊椎柔靱靈活,有助其發揮正常功能,改善及治療脊椎病變。(見圖表

  • 太極拳活動全身,訓練身體內外協調(其根在腳,發於腿,主宰於腰。)帶動四肢,一動則全身牽動,以脊椎為軸心,訓練腰胯,腰為腎腑,主要生理能為藏精,主生長、發育、生殖和水液代謝,腎主骨生髓,腎與膀胱相為表里,鍛練腰部能起到固腎的作用。

  • 病例證實,人在緊張狀態下用神過度會引致腎虛,所以生命活動過勞,沒有適當調節放鬆,同樣影響臟腑的功能。手腳遠離心臟,血液回流較差,每次落胯的動作都能改善腳的血液循環,然後反射性循環到腦部及身體各部位,由改善身體怕凍冷和麻痺等得知。            

  • 現今社會生活節奏快而緊張,人體機能和思想情緒需要適當調和。以慢而不滯的動作利用地心引力運動,學習把力點放下,就是放鬆的方法,當運動次數增加而日子持續,肌肉、關節、脊椎和精神思想都除之而放鬆靈活,達到生理心理協調,身體吸收力強。 放鬆的重要性就好比喻,孩子在放暑假時,生長特別快,得到充分休息和處於放鬆狀態。

                                                                            太極拳道學會